завтрак: мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, перекус 1: мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, персик- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 60.00 гр, обед: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вода- 400.00 гр, Шаурма с курицей- 200.00 гр, полдник: грейпфрут- 160.00 гр, ужин: огурец- 140.00 гр, помидор- 200.00 гр, зелень- 50.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1086.921
жиры:48.349 г.
белки: 50.75 г.
углеводы: 117.21 г.
съедено еды:
2.62 кг. , воды в рационе: 2070.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1086.921