вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 300.00 гр, йогурт 3.2 %- 450.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Плавленный сыр “Симфония“- 50.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр, Творог “Цфатит“- 150.00 гр, морковь- 150.00 гр, помидор- 85.00 гр, авокадо- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1097.575 жиры:38.62 г. белки: 77.24 г. углеводы: 104.27 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 569.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.94 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.27 мг. Витамин В3: 3.19 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.52 мг. Витамин Н: 4.8 мкг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 95.95 мг.
Железо: 13.05 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 242.65 мг.
Натрий: 2.65 г. Фосфор: 735.6 мг.
Сера: 161.7 мг. Хлор: 688.65 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 82.5 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru