вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 1250.00 гр, курица без кожи- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 20.00 гр, Йогурт 4,5%- 250.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Кефир 1,5%- 500.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1819.101 жиры:104.461 г. белки: 118 г. углеводы: 83.96 г.

съедено еды: 2.79 кг. , воды в рационе: 1506.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 1.59 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 3.2 мг.
Витамин В6: 3.72 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.86 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.76 мг. Витамин С: 28.46 мг.
Витамин B12: 5 мг. Железо: 18.63 мг.
Калий: 969.6 мг. Кальций: 1.41 г.
Магний: 148.8 мг. Натрий: 1.04 г.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 740 мг.
Хлор: 308 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 68.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru