вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 250.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, минтай- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр, зелень- 50.00 гр, сельдь сл/сол- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.02 жиры:31.09 г. белки: 56.56 г. углеводы: 41.8 г.

съедено еды: 3.95 кг. , воды в рационе: 3767.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 10.3 мг. Витамин Н: 3.66 мкг.
Витамин РР: 6.74 мг. Витамин С: 147.65 мг.
Железо: 14.76 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 377.3 мг. Магний: 286.6 мг.
Натрий: 156.2 мг. Фосфор: 874.5 мг.
Хлор: 478.6 мг. Йод: 0.39 мг.
Сера: 425.2 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru