вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 95.00 гр, йогурт 3.2 %- 300.00 гр, груша- 270.00 гр, сыр камамбер- 100.00 гр, дыня- 1000.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 140.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кофе молотый с сахаром- 300.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2955.535 жиры:63.16 г. белки: 69.81 г. углеводы: 570.92 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 1587.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.68 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 4.82 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 8.61 мкг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 240.35 мг.
Железо: 20.24 мг. Калий: 2.8 г.
Кальций: 1.26 г. Магний: 279.5 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 234.1 мг. Хлор: 953.75 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 85 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru