рацион за день: смородина- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 500.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, кета- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ирис(ГИ:50)- 30.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, колбаса докторская- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, семечки- 25.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1206.63
жиры:68.185 г.
белки: 72.01 г.
углеводы: 101.86 г.
съедено еды:
2.68 кг. , воды в рационе: 2308.42 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1206.63