вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, сыр швейцарский- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.834 жиры:53.673 г. белки: 67.92 г. углеводы: 85.67 г.

съедено еды: 2.68 кг. , воды в рационе: 2453.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Витамин С: 11.49 мг. Железо: 16.59 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 757.85 мг.
Магний: 217.8 мг. Натрий: 928.71 мг.
Фосфор: 1.25 г. Витамин В3: 2.11 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.73 мг. Витамин Н: 8.78 мкг.
Сера: 305.1 мг. Хлор: 910.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.26 мкг.
Холестерин: 69.43 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru