вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, йогурт 6%- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 875.693 жиры:31.737 г. белки: 36.39 г. углеводы: 102.9 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 791.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.93 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.01 мг. Витамин С: 83.3 мг.
Железо: 9.96 мг. Калий: 2.88 г.
Кальций: 913.1 мг. Магний: 208.35 мг.
Натрий: 504.69 мг. Фосфор: 818.33 мг.
Сера: 248.35 мг. Хлор: 761.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 47.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru