вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: помидор- 285.00 гр, груша- 135.00 гр, сыр камамбер- 100.00 гр, ягоды консервированные- 200.00 гр, хлеб Бородинский (1=30-35грамм)- 130.00 гр, йогурт Активия (125г)- 125.00 гр, Активия Творожная (130)- 130.00 гр, Творожный сыр Valio 2% (200g)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1666.68 жиры:45.245 г. белки: 113.33 г. углеводы: 203.71 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 431.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.83 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 8.68 мг. Витамин Н: 7.76 мкг.
Витамин РР: 5.56 мг. Витамин С: 78.4 мг.
Железо: 17.77 мг. Калий: 3.13 г.
Кальций: 882.35 мг. Магний: 298.8 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 1.47 г.
Сера: 352.5 мг. Хлор: 277 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Холестерин: 70 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru