вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр, хек- 150.00 гр, вода- 1500.00 гр, плов- 80.00 гр, Гвина “Рикота“ 5%- 150.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.901 жиры:58.091 г. белки: 78.87 г. углеводы: 95.67 г.

съедено еды: 2.57 кг. , воды в рационе: 1818.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 2.21 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 2.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.26 мг. Витамин С: 47.95 мг.
Железо: 15.32 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 147.52 мг.
Натрий: 610.43 мг. Фосфор: 792.13 мг.
Сера: 567.3 мг. Хлор: 813.58 мг.
Йод: 0.26 мг. Витамин Д: 1.42 мкг.
Витамин B12: 5 мг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru