вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, слива- 200.00 гр, черешня- 200.00 гр, сыр российский- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, салат овощной- 350.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, капуста брокколи- 350.00 гр, хлопья пять злаков- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1878.175 жиры:62.18 г. белки: 112.72 г. углеводы: 237.83 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1505.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.84 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 35.16 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин РР: 8.49 мг.
Витамин С: 278.86 мг. Железо: 11.34 мг.
Калий: 3.96 г. Кальций: 1.94 г.
Магний: 370.25 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 1.54 г. Витамин Н: 3.58 мг.
Витамин B12: 5.44 мкг. Холестерин: 78.4 мг.
Хлор: 919.5 мг. Сера: 274.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.19 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru