вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 180.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, вода- 3000.00 гр, пиво- 1000.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, огурец соленый- 200.00 гр, патиссоны- 350.00 гр, зелень- 30.00 гр, уксус 3%- 30.00 гр, сельдь сл/сол- 200.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, смородина- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1654.125 жиры:51.05 г. белки: 93.71 г. углеводы: 154.73 г.

съедено еды: 5.3 кг. , воды в рационе: 3845.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.74 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 169.4 мг. Витамин B12: 2.34 мкг.
Железо: 8.37 мг. Калий: 2.14 г.
Кальций: 469.5 мг. Магний: 254.7 мг.
Натрий: 2.46 г. Фосфор: 667.5 мг.
Холестерин: 3.6 мг. Хлор: 1.03 г.
Витамин Е: 11 мг. Сера: 83.1 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru