смородина- 250.00 гр, жаркое из говядины- 10.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 10.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, нектарины- 200.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, каша овсяная на воде- 160.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр, перекус 1: персик- 120.00 гр, козинаки- 10.00 гр, нектарины- 137.00 гр, обед: помидор- 120.00 гр, рыба жареная- 178.00 гр, огурец соленый- 131.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1082.041
жиры:34.982 г.
белки: 58.95 г.
углеводы: 160.95 г.
съедено еды:
1.75 кг. , воды в рационе: 1197.39 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1082.041