вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 495.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 270.00 гр, сок апельсиновый- 500.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, джем(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.996 жиры:30.607 г. белки: 29.76 г. углеводы: 228.64 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 312.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 2.77 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 10.62 мг. Витамин Н: 8.97 мкг.
Витамин РР: 6.54 мг. Витамин С: 378.2 мг.
Железо: 22.84 мг. Калий: 3.92 г.
Кальций: 576.45 мг. Магний: 289.35 мг.
Натрий: 392.44 мг. Фосфор: 693.33 мг.
Сера: 214.15 мг. Хлор: 4.75 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.56 мкг.
Холестерин: 5 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru