вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, брынза- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, плов- 28.00 гр, вода- 1250.00 гр, хек- 150.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.103 жиры:30.303 г. белки: 95.47 г. углеводы: 84.76 г.

съедено еды: 2.43 кг. , воды в рационе: 1838.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 47.86 мг. Витамин B1: 1.77 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 2.73 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.5 мг. Витамин Н: 0.59 мкг.
Витамин РР: 11.45 мг. Витамин С: 28.87 мг.
Железо: 12.34 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 661.6 мг. Магний: 306.75 мг.
Натрий: 761.29 мг. Фосфор: 942.2 мг.
Сера: 381.42 мг. Хлор: 939.73 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин B12: 5 мг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru