смородина- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир 3.2%- 320.00 гр, груша- 300.00 гр, малина- 2.00 гр, каша овсяная на воде- 90.00 гр, вода- 800.00 гр, шиповник- 1.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, отруби- 5.00 гр, капуста белокачанная- 60.00 гр, огурец- 80.00 гр, курица- 100.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, масло растительное- 4.00 гр, нектарины- 160.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1188.466
жиры:42.02 г.
белки: 47.22 г.
углеводы: 168.96 г.
съедено еды:
2.35 кг. , воды в рационе: 1936.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1188.466