вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачки жареные в раст. масле- 150.00 гр, куриный суп- 250.00 гр, курица жарен.- 80.00 гр, хлеб “витал“- 20.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 130.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, Батончик мюсли шок.- 42.00 гр, полдник: козинаки- 17.00 гр, ужин: рыба жареная- 80.00 гр, нектарины- 180.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.454 жиры:57.228 г. белки: 57.63 г. углеводы: 156.64 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1013.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин В3: 2.64 мг. Витамин В6: 1.29 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.67 мг. Витамин С: 49.66 мг.
Железо: 6.66 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 701.46 мг. Магний: 194.2 мг.
Натрий: 454.82 мг. Фосфор: 886.58 мг.
Сера: 428.24 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин А: 1.92 мг.
Витамин B12: 2.13 мкг. Холестерин: 6.5 мг.
Витамин Е: 7.47 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru