вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 70.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 10.00 гр, вода- 150.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр, перекус 1: вода- 150.00 гр, бублики, баранки, сушки- 15.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 212.125 жиры:4.41 г. белки: 19.36 г. углеводы: 27.36 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 383.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.87 мкг. Витамин РР: 1.19 мг.
Витамин С: 1.06 мг. Витамин B12: 1.03 мкг.
Железо: 0.85 мг. Калий: 249.8 мг.
Кальций: 161.3 мг. Магний: 31.7 мг.
Натрий: 52.35 мг. Фосфор: 219.5 мг.
Холестерин: 1.4 мг. Хлор: 122.7 мг.
Сера: 25.2 мг. Йод: 4.4 мкг.
Витамин Е: 0.92 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru