вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, курица без кожи- 400.00 гр, вода- 1250.00 гр, плов- 60.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1726.021 жиры:106.161 г. белки: 103.48 г. углеводы: 86.81 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1636.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.71 мг. Витамин B1: 1.74 мг.
Витамин В2: 2.57 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 4.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.5 мг. Витамин С: 63.5 мг.
Железо: 24.52 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 451.01 мг. Магний: 199.49 мг.
Натрий: 578.7 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 861.95 мг. Хлор: 413.76 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 5 мг. Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru