вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: банан(ГИ:65)- 150.00 гр, сыр камамбер- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, шоколад- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, ягоды консервированные- 300.00 гр, йогурт Активия (125г)- 125.00 гр, Активия Творожная (130)- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2390.39 жиры:93.49 г. белки: 115.21 г. углеводы: 285.16 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 469.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 3.26 мг. Витамин В9: 0.28 мг.
Витамин Е: 10.98 мг. Витамин РР: 9.28 мг.
Витамин С: 25.88 мг. Железо: 24.07 мг.
Калий: 4.8 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 482.2 мг. Натрий: 928.4 мг.
Фосфор: 2.28 г. Витамин Н: 3.54 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Холестерин: 103 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Сера: 501.7 мг.
Хлор: 208.6 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru