вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

персик- 90.00 гр, нектарины- 100.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 250.00 гр, завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, виноград- 14.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, семечки- 25.00 гр, обед: помидор- 126.00 гр, салат картофельный- 60.00 гр, рыба жареная- 123.00 гр, ужин: семечки- 30.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1378.319 жиры:66.43 г. белки: 54.97 г. углеводы: 163.84 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1156.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.61 мг. Витамин В2: 1.31 мг.
Витамин В3: 2.5 мг. Витамин В6: 1.67 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.23 мг. Витамин С: 89.01 мг.
Железо: 39.51 мг. Калий: 3.5 г.
Кальций: 921.9 мг. Магний: 405.49 мг.
Натрий: 517.97 мг. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 352.61 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин А: 2.97 мг.
Витамин Е: 9.3 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru