вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кабачок- 185.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста белокач. жареная- 170.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр с грибами плавленный- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.429 жиры:48.726 г. белки: 49.91 г. углеводы: 49.85 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1521.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин РР: 6.98 мг.
Витамин С: 106.75 мг. Железо: 28.78 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 228.2 мг.
Магний: 219.65 мг. Натрий: 167.02 мг.
Фосфор: 724.44 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 6.31 мкг. Витамин Е: 3.84 мг.
Сера: 259.3 мг. Хлор: 205.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru