вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, баклажаны жарен.- 50.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, икра кабачковая- 150.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, сало- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 766.102 жиры:51.649 г. белки: 22.13 г. углеводы: 59.81 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2471.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 2.65 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.21 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.13 мг. Витамин С: 107.4 мг.
Железо: 13.25 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 571.22 мг. Магний: 198.22 мг.
Натрий: 415.6 мг. Фосфор: 629.43 мг.
Хлор: 761 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 185.35 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 24 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru