вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): йогурт 3.2 %- 130.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (10:30): голубцы овощные с рисом- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 2 (15:05): вареники с картофелем- 200.00 гр, вода боржоми- 250.00 гр, ужин (18:30): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1257.57 жиры:61.66 г. белки: 38.86 г. углеводы: 137.69 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 918.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин РР: 14.34 мг.
Витамин С: 81.9 мг. Витамин B12: 0.86 мкг.
Железо: 8.2 мг. Калий: 2.54 г.
Кальций: 566.5 мг. Магний: 828.7 мг.
Натрий: 767.2 мг. Фосфор: 693.8 мг.
Холестерин: 54.5 мг. Сера: 235.1 мг.
Хлор: 2.28 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 7.8 мг.
Витамин Н: 8.2 мкг. Витамин Д: 0.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru