вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, сыр швейцарский- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 919.107 жиры:37.513 г. белки: 58.22 г. углеводы: 92.72 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2474.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.5 мг. Витамин С: 21.97 мг.
Железо: 12.21 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 592.75 мг. Магний: 188.8 мг.
Натрий: 1.3 г. Фосфор: 984.22 мг.
Сера: 367.7 мг. Хлор: 883.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 24.23 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru