вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): творог полужирный 9 %- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 26.00 гр, помидор- 130.00 гр, обед: шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 489.294 жиры:20.688 г. белки: 24.18 г. углеводы: 55.11 г.

съедено еды: 386 гр. , воды в рационе: 277.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин РР: 1.66 мг.
Витамин С: 38.98 мг. Железо: 4.1 мг.
Калий: 866.9 мг. Кальций: 238.2 мг.
Магний: 67.2 мг. Натрий: 141.52 мг.
Фосфор: 368.08 мг. Холестерин: 1.23 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.45 мг.
Витамин Н: 0.96 мг. Витамин Д: 0.32 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Сера: 57.8 мг.
Хлор: 130 мг. Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru