вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сок апельсиновый- 150.00 гр, капуста цветная вареная- 60.00 гр, колбаса докторская- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 60.00 гр, сок виноградный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1027.68 жиры:43.8 г. белки: 34.17 г. углеводы: 114.41 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 549.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 1.55 мг.
Витамин В2: 1.46 мг. Витамин В3: 3.15 мг.
Витамин В6: 2.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 4.37 мкг.
Витамин РР: 3.09 мг. Витамин С: 124.44 мг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 1.61 г.
Кальций: 815.2 мг. Магний: 158.24 мг.
Натрий: 757.3 мг. Фосфор: 679.76 мг.
Сера: 136.02 мг. Хлор: 343.26 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.37 мкг.
Витамин B12: 1.62 мкг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru