вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 400.00 гр, помидор- 190.00 гр, яйцо- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 753.247 жиры:26.873 г. белки: 45.76 г. углеводы: 92.02 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1672.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 4.9 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.47 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 153.4 мг.
Железо: 11.94 мг. Калий: 3.1 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 250.45 мг.
Натрий: 601.74 мг. Фосфор: 1.06 г.
Сера: 357.85 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 3.08 мкг. Холестерин: 338.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru