вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр, окрошка овощная- 200.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 276.208 жиры:12.52 г. белки: 20.49 г. углеводы: 27.87 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1430.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 3.26 мг.
Витамин С: 14.39 мг. Железо: 17.86 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 460.9 мг.
Магний: 144.2 мг. Натрий: 181.5 мг.
Фосфор: 478.84 мг. Витамин В6: 0.29 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.41 мкг.
Витамин B12: 1.13 мкг. Холестерин: 2.1 мг.
Хлор: 341.87 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.15 мг. Сера: 114.9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru