вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:30): яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (14:01): колбаса вареная- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 155.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, ужин (21:01): салат из капусты с маслом- 100.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1316.365 жиры:73.1 г. белки: 65.13 г. углеводы: 124.87 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 696.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.21 мг. Витамин B1: 1.87 мг.
Витамин В2: 3.86 мг. Витамин В3: 6.89 мг.
Витамин В6: 1.59 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 13.06 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 10.21 мг. Витамин С: 85.25 мг.
Железо: 17.79 мг. Калий: 2.41 г.
Кальций: 500.23 мг. Магний: 170.46 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 598.32 мг. Хлор: 2.45 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 4.39 мкг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru