вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Кефир 1,5%- 500.00 гр, Творог 5%- 100.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, брынза- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.168 жиры:27.634 г. белки: 45.67 г. углеводы: 79.68 г.

съедено еды: 2.34 кг. , воды в рационе: 1513.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 929.6 мг. Натрий: 854.72 мг.
Холестерин: 15 мг. Витамин А: 1.6 мг.
Витамин B1: 1.39 мг. Витамин В2: 1.67 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В6: 2 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин РР: 4.16 мг.
Витамин С: 96.9 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 5 мг. Железо: 1.55 мг.
Калий: 233.2 мг. Магний: 19 мг.
Фосфор: 211.3 мг. Сера: 22.5 мг.
Йод: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru