рацион за день: омуль- 60.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 40.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, спагетти вареные- 150.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, малина- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 40.00 гр, ветчина- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1120.715
жиры:45.33 г.
белки: 56.21 г.
углеводы: 95.82 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 1417.49 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1120.715