вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 250.00 гр, сыр- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кабачок- 300.00 гр, вода- 3000.00 гр, патиссоны- 300.00 гр, щи- 250.00 гр, майонез- 40.00 гр, Шаурма с курицей- 200.00 гр, смородина- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1374.64 жиры:78.71 г. белки: 49.59 г. углеводы: 119.47 г.

съедено еды: 4.58 кг. , воды в рационе: 4152.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.8 мг. Витамин Н: 6.21 мкг.
Витамин РР: 5.46 мг. Витамин С: 188.3 мг.
Железо: 15.55 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 284.9 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 921.9 мг.
Хлор: 126.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 69 мг.
Сера: 47.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru