вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: банан(ГИ:65)- 120.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 130.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, щи- 500.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, огурец- 250.00 гр, шампанское- 700.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.74 жиры:24.59 г. белки: 27.78 г. углеводы: 166.8 г.

съедено еды: 5.08 кг. , воды в рационе: 4684.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.67 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 3.29 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин РР: 7.37 мг.
Витамин С: 94.25 мг. Железо: 2.82 г.
Калий: 3.51 г. Кальций: 682.9 мг.
Магний: 358.3 мг. Натрий: 952.9 мг.
Фосфор: 837.8 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 33 мг. Сера: 212 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru