вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: пряники(ГИ:65)- 20.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 402.46 жиры:24.56 г. белки: 8.71 г. углеводы: 60.36 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 258.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Железо: 3.63 мг.
Калий: 658 мг. Кальций: 87.8 мг.
Натрий: 339 мг. Фосфор: 156.9 мг.
Витамин А: 0.52 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 2.08 мкг.
Витамин С: 13.69 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Магний: 60.3 мг. Сера: 41.4 мг.
Хлор: 1.29 г. Йод: 5.7 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru