вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, карп- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1200.00 гр, сало- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.032 жиры:35.669 г. белки: 33.07 г. углеводы: 47.64 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 2101.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.15 мг. Витамин С: 96.15 мг.
Железо: 11.61 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 743.48 мг. Магний: 198.47 мг.
Натрий: 504.6 мг. Фосфор: 787.18 мг.
Сера: 281.8 мг. Хлор: 921 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 2.75 мкг.
Холестерин: 69 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru