вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, персик- 180.00 гр, черешня- 600.00 гр, дыня- 1200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, творожный крем- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1303.215 жиры:26.33 г. белки: 41.21 г. углеводы: 237.02 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2029.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.08 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 3.95 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.5 мг. Витамин Н: 2.76 мкг.
Витамин РР: 10.07 мг. Витамин С: 495.77 мг.
Железо: 26.25 мг. Калий: 4.39 г.
Кальций: 821.9 мг. Магний: 417.55 мг.
Натрий: 720.15 мг. Фосфор: 719.1 мг.
Хлор: 891.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 196.2 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru