вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Нестле отруби- 100.00 гр, Кефир 1,5%- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, перец фарширов. овощами и рисом- 100.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.641 жиры:47.581 г. белки: 89.92 г. углеводы: 70.32 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1574.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.34 мг. Витамин В2: 2.39 мг.
Витамин В6: 2.11 мг. Витамин С: 120.34 мг.
Витамин B12: 5 мг. Кальций: 563.85 мг.
Натрий: 278.46 мг. Холестерин: 172.5 мг.
Витамин А: 3.88 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.26 мг.
Витамин Н: 2.96 мкг. Витамин РР: 21.94 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Железо: 10.35 мг.
Калий: 1.95 г. Магний: 156.36 мг.
Фосфор: 808.98 мг. Сера: 31.86 мг.
Йод: 8.48 мкг. Хлор: 549.48 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru