вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: семга- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.476 жиры:13.114 г. белки: 42.92 г. углеводы: 11.2 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 1352.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 6.43 мг.
Железо: 12.96 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 415.3 мг. Магний: 142.28 мг.
Натрий: 219.28 мг. Фосфор: 662 мг.
Холестерин: 75 мг. Хлор: 599.4 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 9.01 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Сера: 72.72 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru