рацион за день: омуль- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, малина- 200.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, ветчина- 30.00 гр, сардельки- 60.00 гр, халва(ГИ:70)- 20.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 400.00 гр, смородина- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1004.99
жиры:51.77 г.
белки: 40.41 г.
углеводы: 100.24 г.
съедено еды:
2.04 кг. , воды в рационе: 1655.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1004.99