вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 150.00 гр, помидор- 400.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 150.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 1300.00 гр, куриное филе- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 709.32 жиры:37.768 г. белки: 45.45 г. углеводы: 49.76 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 2216.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.05 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 3.67 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.42 мг. Витамин С: 120.35 мг.
Железо: 11.11 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 679.3 мг. Магний: 200 мг.
Натрий: 557.7 мг. Фосфор: 754.06 мг.
Хлор: 995 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 281.9 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.1 мкг. Холестерин: 39 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru