вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: борщ из свежей капусты- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, Нестле отруби- 100.00 гр, Молоко 3%- 250.00 гр, вода- 1750.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, брынза- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.231 жиры:49.771 г. белки: 97.31 г. углеводы: 73.73 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2142.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.35 мг. Витамин B1: 2.34 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.39 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 22.42 мг. Витамин С: 62.3 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 5 мг.
Железо: 14.12 мг. Калий: 2.3 г.
Кальций: 707.15 мг. Магний: 160.85 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 34.25 мг. Хлор: 563.1 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 172.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru