вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:01): бутерброд с икрой- 200.00 гр, чай черный- 200.00 гр, перекус 1 (12:01): банан(ГИ:65)- 150.00 гр, персик- 90.00 гр, обед (16:01): яйцо- 110.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, говядина жареная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1347.98 жиры:57.49 г. белки: 76.53 г. углеводы: 74.42 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 270.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин РР: 14.8 мг.
Витамин С: 24 мг. Железо: 12.69 мг.
Калий: 1.62 г. Кальций: 126.2 мг.
Магний: 154.45 мг. Натрий: 357.05 мг.
Фосфор: 827.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 789.75 мг. Хлор: 360.35 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 7 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru