вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 800.00 гр, лаваш- 40.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, ветчина- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 847.16 жиры:38.835 г. белки: 51.25 г. углеводы: 50.12 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1188.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.06 мг. Витамин Н: 7.98 мкг.
Витамин РР: 8.98 мг. Витамин С: 57.3 мг.
Железо: 18.93 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 425.85 мг. Магний: 221.1 мг.
Натрий: 574.65 мг. Фосфор: 776 мг.
Сера: 351.4 мг. Хлор: 542.4 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru