вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 25.00 гр, курица- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, вода- 3000.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, салат- 100.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1383.94 жиры:62.51 г. белки: 91.06 г. углеводы: 132.3 г.

съедено еды: 4.47 кг. , воды в рационе: 4115.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 20.2 мг.
Витамин Е: 42.66 мг. Витамин Н: 0.23 мг.
Витамин РР: 12.17 мг. Витамин С: 261.7 мг.
Железо: 20.96 мг. Калий: 3.21 г.
Кальций: 674.1 мг. Магний: 321.37 мг.
Натрий: 709.15 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 484.65 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru