вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:01): кекс(ГИ:50)- 70.00 гр, чай черный- 200.00 гр, обед (15:05): квас- 500.00 гр, яйца куриные жареные- 110.00 гр, пельмени- 100.00 гр, ужин (22:01): макароны отварные- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, кукуруза свежая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2090.57 жиры:98.1 г. белки: 80.93 г. углеводы: 231.73 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 935.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 1.77 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 4.91 мг.
Витамин В6: 1.77 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 17.37 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 12.42 мг. Витамин С: 3.84 мг.
Витамин Д: 3.61 мкг. Витамин B12: 3.04 мкг.
Железо: 15.28 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 541.45 мг. Магний: 266.69 мг.
Натрий: 495.42 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 915.21 мг. Хлор: 2.22 г.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru