вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 495.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, йогурт 3.2 %- 170.00 гр, черешня- 400.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, сыр творожный- 200.00 гр, творожный крем- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1112.66 жиры:24.26 г. белки: 67.45 г. углеводы: 163.3 г.

съедено еды: 1.89 кг. , воды в рационе: 922.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.13 мг. Витамин Н: 5.57 мкг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 179.34 мг.
Железо: 22.51 мг. Калий: 3.75 г.
Кальций: 935.2 мг. Магний: 298.85 мг.
Натрий: 488.7 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 93.45 мг. Хлор: 338.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.
Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru