вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): лаваш- 40.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, яйцо- 110.00 гр, помидор- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 417.92 жиры:22.95 г. белки: 21.89 г. углеводы: 5.09 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 186.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.69 мг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 25.21 мг.
Витамин B12: 0.97 мкг. Железо: 3.83 мг.
Калий: 478.8 мг. Кальций: 374.5 мг.
Магний: 49.4 мг. Натрий: 442.4 мг.
Фосфор: 400.7 мг. Холестерин: 655.5 мг.
Витамин В3: 1.73 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Сера: 205.6 мг.
Хлор: 228.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru