вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 200.00 гр, огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, персик- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, пельмени- 160.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1606.58 жиры:72.23 г. белки: 119.68 г. углеводы: 132.94 г.

съедено еды: 4.37 кг. , воды в рационе: 3958.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 2.65 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.84 мг. Витамин С: 154.39 мг.
Железо: 18.66 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 808.04 мг. Магний: 275.56 мг.
Натрий: 761.2 мг. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 576.02 мг. Хлор: 3.54 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 5.52 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru