вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Нестле отруби- 100.00 гр, Молоко 3%- 150.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, брынза- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, семга- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1058.391 жиры:43.871 г. белки: 94.25 г. углеводы: 69.49 г.

съедено еды: 2.44 кг. , воды в рационе: 1811.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.33 мг. Витамин В2: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин С: 60.54 мг.
Витамин B12: 5 мг. Кальций: 572.65 мг.
Холестерин: 171 мг. Натрий: 733.06 мг.
Витамин А: 2.33 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.35 мг.
Витамин Н: 2.06 мкг. Витамин РР: 21.64 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Железо: 13.28 мг.
Калий: 2.18 г. Магний: 152.21 мг.
Фосфор: 884.83 мг. Сера: 17.61 мг.
Хлор: 552.78 мг. Йод: 7.98 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru